Диета Елены Анисимовой: основные принципы и отзывы

Реально похудеть можно, если придерживаться диеты. Но она должна быть правильно составлена, а также учитывать индивидуальные характеристики. Именно такой является диета Елены Анисимовой.

Основные принципы и суть диеты

Принципы диеты Елены АнисимовойЕлена Анисимова разрабатывает индивидуальную диету каждому клиенту. Перед этим выявляется причина лишнего веса. Когда программа питания будет составлена, диетолог будет проходить весь путь с пациентом, пока не появится нужный результат.

Основные принципы:

  • Правильный питьевой режим. До начала приема пищи следует выпить стакан воды. Важно, чтобы жидкость не была холодной, так как пища быстрее и хуже переварится, в скором времени появится опять чувство голода. Желательно для этого не брать воду, продаваемую в пластиковой бутылке. Лучше пить кипяченую жидкость. Для вкуса можно добавить сок лимона. Необходимо отказаться от газированной воды;
  • Количество получаемых калорий. Уменьшать количество потребляемых калорий за день не нужно слишком сильно. Главное, чтобы за сутки было получено минимум 1200 килокалорий. Подкожный жир намного лучше сжигается посредством физических нагрузок. Также важно узнать, сколько нужно в день получить калорий. Расчет производится исходя из данных о возрасте, физической нагрузке и др. Чтобы упростить расчет, можно использовать специальные онлайн калькуляторы.

Полезная диета от Елены Анисимовой



Диета от Елены Анисимовой не рассчитана на быстрое похудение. Нужно запастись терпением и настроиться на долгую работу. Благодаря ее разработкам такая диета не является стрессом для организма, она воспринимается мягко, но эффективно. Суть диеты Елены Анисимовой заключается в устранении не мышечной ткани и жидкости, а подкожного жира. Воплощенные в диете принципы улучшают работу обменных процессов, пищеварительного тракта и всего организма.

Меню диетолога Елены Анисимовой

Составление меню диеты Елены АнисимовойМеню диеты разрабатывается в индивидуальном порядке. Оно основывается на том, какими характеристиками обладает тот или иной пациент. Но существуют и определенные рекомендации, ставшие правилами. Они помогают человеку в течение его жизни.

В диете Елены Анисимовой, меню которой строится на раздельном и правильном питании полностью исключается вредная пища. Блюда, предлагаемые в меню, будут возмещать недостаток во всех необходимых для организма человека веществах. Также не будет ощущаться чувство голода. Следует придерживаться принципов раздельного питания.

Программа питания должна состоять из белков, углеводов и жиров. Ни от какого из этих элементов не нужно отказываться. Меню включает в себя мясо, растительные и животные жиры, молочные продукты, рыбу, яйца.

Низкоуглеводная диета меню на неделюКак показывает практика, многие женщины начинают худеть дома, садятся на различные диеты, которые сами себе и составляют. Однако как сбросить вес в домашних условиях и не навредить здоровью, могут подсказать только опытные специалисты.

Однако не всегда нужно садиться на диету, чтобы сбросить лишний вес. В этой статье вы найдете рекомендации о том, что есть, чтобы быстро похудеть. Ведь зная правила здорового питания, можно легко привести себя в форму и не испытывать никакого дискомфорта.

Отзывы о диете

Специально для наших читателей мы нашли несколько отзывов о диете Елены Анисимовой.

Отзывы о диете Елены АнисимовойДиана: “Я худела с помощью этой диеты. Результат меня порадовал. В месяц уходит не меньше 6 кг. Мое здоровье только улучшилось”.

Елена: “После родов моя фигура сильно изменилась. Я искала методы похудения, остановилась на диете от Елены Анисимовой. Мотивировало то, что я читала благодарственные письма от похудевших женщин, видела реальные фото и измененные жизни. Я скинула необходимое количество килограмм, хотя иногда были срывы. Если придерживаться этой диеты все время, не забывать о принципах питания, то вес не возвращается”.

Видео-рекомендации по правильному питанию

В видео представлены советы по составлению дневного рациона, благодаря которому можно избавиться от лишнего веса.


Читайте также:


Понравилась статья? Оцените и поставьте лайк:
Любите котят? А мы любим лайки и звезды...
Каждый раз, когда одна из наших читательниц забывает поставить 5 звезд или лайк статье, котёнка выбрасывают на улицу. Это печально и разбивает наши сердца. Поставьте 5 звезд и лайк, чтобы спасти котенка.
Понравилась статья? Поставь 5 звезд!

(1 голос, рейтинг: 1,00 из 5)

2 Комментария
  • Оксана says:

    Я обращалась к Елене Анисимовой. Заказывала у нее программу питания. К моему удивлению я получила не только диету, но и много всякого, что помогало мне худеть, что очень было приятно. И постоянная консультация все таки здорово. Точный ответ специалиста гораздо лучше, чем бесконечные поиски в интернете. Подругу отправила к Елене Анисимовой, она сейчас работает с ней. Худеет моя Юленька… Уже заметно!

  • Ирина says:

    Супер диетолог. Советую!!! Личное достижение минус 27 кг. Причем была девушкой в «теле» сколько себя помню. Сейчас нашлась на мне фигура)) Многие не узнают, восхищаются, а от некоторых знакомых и зависть чувствую 🙂 Елена превосходный специалист. Было всё! И поддержка, и контроль, и сопереживание, и мотивация. Килограммы ушли в постоянной сытости это чудо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть: