Гречневая диета: результаты и отзывы тех, кто опробовал ее на себе

гречневая диета результаты и отзывы попробовавших


Гречневая диета результаты и отзывы девушекСпециалисты по правильному питанию и диетологии утверждают, что, одной из самых эффективных монодиет является гречневая каша, благодаря которой получается сжечь лишний вес и очистить организм от шлаков. Соблюдение правил гречневой диеты поможет улучшить самочувствие.

Однако важно помнить, что гречка содержит большое количество углеводов, поэтому вес снижается не моментально, а спустя некоторое время. В связи с этим следует запастись терпением и упорством, придерживаться правил похудения на протяжении всего периода и потерять 10 килограмм ненужного веса.

А для тех, кто не особо любит монодиеты, советуем обратить внимание на такую методику, как английская диета, меню на 21 день которой мы детально расписали. Не менее популярны и диета Усамы Хамдий, а также бесплатная диета доктора Борменталь. Все эти методики по-своему хороши и действенны.

Возможные результаты

Возможные результаты монодиетыПо реальным результатам и отзывам можно быть на 100% уверенной, что гречневая диета помогает сбросить от 6, 7, 8, а то и 10 килограмм. Однако кто-то может возразить, что сидеть целую неделю на пресной гречке нелегко! Но кто вас заставляет есть одну кашу? В период диеты с гречневой крупой можно употреблять яблоки, кефир и некалорийные овощи.

Важно и то, что гречка достаточно полезна для здоровья организма, так как понижает степень холестерина, и продолжительное время после ее употребления человеку не хочется кушать.

Согласно правилам приготовления гречневой каши во время диеты, ее следует не варить, а запаривать с вечера, залив кипятком.

Все «за» и «против»

Все за и против диетыОсновным минусом гречневой каши не в том, как ее нужно готовить, а в том, что ее следует кушать без сахара, соли и масла. Это, конечно, не то блюдо, которое мы привыкли видеть на столе.

Скорее всего, после недели гречневой диеты вам надолго не захочется видеть ее в своем рационе питания. Поэтому для разнообразия можно в гречку добавить натуральный соевый соус или кунжут – вам будет приятнее кушать и каша покажется не такой пресной.



Согласно правилам монодиеты, пить и есть после шести часов вечера категорически запрещено.

Все за и против гречневой кашиИнтересным моментом является то, что исходя из отзывов, многим удалось сбросить килограммы, когда они не только придерживались основных правил диеты, но и придумывали свои. К примеру, некоторым была не по душе запаренная полусырая гречка, поэтому они взяли, сварили гречневую кашу до полуготовности и добавили в нее зажарку из морковки и лука, приготовленную на небольшом количестве растительного или оливкового масла. Следует заметить, что небольшое количество должно быть совсем небольшим.

Включите фантазию и попробуйте приготовить не просто кашу, а гречневые котлетки или оладушки из гречневой муки. Можно готовить постоянно и кашу, но чтобы у вас было настроение продолжать в таком духе, один раз в неделю позволяйте себе устроить день удовольствий, когда вы можете съесть какие-то лакомства. Минусы пресной гречневой диеты не перерастут в плюсы, если вы сами не приложите старания, создать из простой каши приятное блюдо.

Выясняем все за и противЭффективность употребления гречневой каши исходя из многочисленных отзывов, не останется без положительных результатов, даже если вы не сбросите большое количество килограммов. Гречка чистит организм, что положительно скажется на работе ЖКТ и стабилизирует обмен веществ.

Исходя из отзывов, после гречневой монодиеты более 56% женщин почувствовали улучшение настроения, снижение аппетита и стабилизацию менструального цикла.

По истечении 14 дней гречневой диеты, можно понемногу в рацион добавлять привычные для вас продукты питания, но не забывать про употребление гречки. Обязательно регулярно делайте разгрузочные дни, в которые вы будете кушать гречку в различных вариациях: кашей, супом, котлетами.

Рассказываем про все за и против Помните, что монодиета однообразная, а вам необходимо привнести в нее свою изюминку для создания особой пикантности этому блюду. Такое даже можно сделать не добавлением каких-либо продуктов питания в дневной рацион, а за счет новых занятий или увлечений. Можно начать ходить на танцы, рисование или заняться любым интересным для вас видом рукоделия.

Настройтесь на то, что гречневая диета для вас не временное наказание, а долгосрочная радость, благодаря которой вы сможете достичь удивительной фигуры.

Диета кормящей мамы по месяцамК слову о различных диетах. Очень советуем вам, дорогие дамы, почитать книгу, которую написал Карр Аллен, «Легкий способ похудеть». В ней вы найдете много интересной и полезной информации о здоровом похудении.

Хорошие отзывы у женщин получили и другие методики. Так, мы уже писали в одной из статей, что диета «Любимая», подробное меню который есть на страницах этого журнала, сулит нам похудение на 7 кг за весьма непродолжительный период времени. Но, прежде чем испробовать ее, советуем проконсультироваться у специалиста.

Положительные отзывы

Положительные отзывы женщинСветлана:

Гречку любила с детства, поэтому решила сесть именно на эту диету. Поначалу было ничего, но на третий день было жуткое желание все забросить. Но так как я хотела сбросить килограммы и влезть в любимые вещи, то продолжила есть гречку и запивать ее кефиром. И вуаля! За две недели 7 килограмм ушли сами собой. Я не поверила, когда стала на веса. Так что упорство и гречневая каша с кефиром, могут сжечь ненужный вес. Хотите, девчонки, сбросить быстро и меньше заморачиваться, ешьте гречку.

Ирина:

Гречневая каша с кефиром действительно дает тот результат, о котором говорят многие диетологи. Я сбросила 9 килограмм, при этом сильно не перетрудилась. Единственное искушение, когда выходишь из гречневого питания не наесться всех сладостей сразу. Так что успехов всем тем, кто решился сесть на гречку.

Положительные отзывы опробовавшихЯна:

Гречневая диета мне принесла отличный результат! Минус 4 кг! Я целых 3 недели ем одну гречку, она для меня даже уже и вкусной стала. А раньше вообще могла есть кашу только с подливой, но не в чистом виде , аж жуть пробирала. Девчонки, советую всем попробовать! Не пожалеете!

Фото тех, кто попробовал

На этих фото — результаты гречневой диеты тех, кто уже ее опробовал и остался доволен. Попробуйте и вы, вдохновившись ими.

Видео в помощь худеющим

Этот сюжет демонстрируют результаты женщин, которые испытали на себе эту чудо-диету на основе гречневой каши.

А это видео рассказывает нам о том, что такое гречневая диета с кефиром, отзывы о которой в последнее время заполонили все интернет-пространство.


Читайте также:


Понравилась статья? Оцените и поставьте лайк:
Любите котят? А мы любим лайки и звезды...
Каждый раз, когда одна из наших читательниц забывает поставить 5 звезд или лайк статье, котёнка выбрасывают на улицу. Это печально и разбивает наши сердца. Поставьте 5 звезд и лайк, чтобы спасти котенка.
Понравилась статья? Поставь 5 звезд!

Нет рейтинга

2 Комментария
  • Юлия says:

    Гречневая диета эффективная, но есть подводные камни в виде потери мышечной массы из- за нехватки белка, это чревато растяжками и потерей эластичности упругости кожи, поэтому если вы хотите похудеть грамотно сочетайте гречку с белковыми молочными продуктами

  • Александра says:

    Гречневая диета не только полезная, но и действительно эффективная, за неделю мне удалось сбросить около 3,5 кг, однако, мне было очень тяжело есть только гречку, особенно учитывая, что я не очень ее люблю в принципе, Лишний вес у меня не большой и для меня такой результат более чем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть: