Китайская диета на 14 дней, как оптимальный способ сбросить вес

китайская диета

Большинство людей находится в поисках эффективной и приятной диеты. Оптимальным вариантом в сложившейся ситуации можно считать китайскую диету. Благодаря ей можно не только устранить лишние килограммы, но и наполнить свой организм жизненной энергией.

Весь секрет в продуктах и самодисциплине

Как работает китайская диетаМногие думают о том, как сбросить вес в домашних условиях и не навредить здоровью. Китайская диета позволяет это сделать, но требует от худеющих железной выдержки и крепкой воли. Ее смысл состоит в перестройке качества и ритма работы системы обмена веществ. Основная особенность китайской диеты заключается в строгом соблюдении требуемого рациона питания. Такая строгость необходима потому, что в случае даже незначительного ухода от перечисленных в ней продуктов перестройка обмена веществ может не состояться или состояться неправильно.

Помимо 14-дневной (иногда ее называют китайская диета 13 дней), существуют еще две китайские диеты — на 5 дней и на 21 день.

Короткий вариант на 5 дней

Китайская 5-дневная диетаПредставленная диета характеризуется постоянным рационом питания, так как ее меню предполагает употребление одних и тех же продуктов, которые следует кушать в определенной последовательности.

  1. Утром следует выпивать чашечку чая без сахара, съедать одно вареное яйцо и кусочек черного хлеба;
  2. В обеденное время можно пополнить свой организм 50 г постного мяса в отварном виде, салатом из овощей и капусты, фруктами в количестве 200 г.;
  3. Полдник предполагает наполнение организма чашкой несладкого зеленого чая, употребление консервированного зеленого горошка в количестве 100 г и плавленного сырка с маленьким процентом жирности;
  4. Вечером разрешается выпить стакан теплого обезжиренного молока. Выпивать его следует за один час до отхода ко сну.


Строгая диета на 21 день

Для каждой недели этой диеты свойственен свой рацион питания, который повторяется все 7 дней. На первой неделе в сутки можно съедать 3 небольших апельсина, 3 сваренных вкрутую яйца, несладкий зеленый чай. На второй неделе можно приготовить нежирный бульон на мясе, кашу и зеленый чай. На завершающей неделе организм должен получать зеленый чай и тушеные овощи, приготовленные с оливковым маслом.

Благодаря строгой китайской диете, рассчитанной на три недели, можно устранить до 15 кг.
Хочу похудеть но не получаетсяЗачастую, после выматывающих диет организм стремится набрать весь потерянный вес. Это происходит от того, что по сути он переживает направленный голод. Но есть и другой путь. Можно просто узнать что есть, чтобы быстро похудеть и питаться только этими продуктами.

Если вы готовы сидеть на серьезной диете и хотите быстро избавиться от лишнего веса без ущерба для здоровья, то вам может быть интересна низкоуглеводная диета, меню на неделю по которой вы найдете здесь. Сидя на этой диете можно есть мясо, рыбу и много полезных продуктов.

Китайская диета 14 дней

Китайская диета на 14 днейДень 1

  1. Утром — несладкий кофе;
  2. В обеденное время разрешено выпить 200 мл сока, приготовленного из свежих томатов, вареные яйца в количестве 2 штуки и салат из капусты;
  3. Салат из капусты и 2 яйца составляют ужин.

День 2

  1. Утром — чашка кофе;
  2. В обеденное время можно есть варёную или жареную рыбу и капустный салат;
  3. Вечером — 200 мл кефира с нулевым процентом жирности и отварная говядина.

День 3

  1. Утром — чашечка чёрного кофе;
  2. В обеденное время употребить отваренные и потёртые на тёрке 3 больших вареных моркови и сырое яйцо;
  3. Вечером можете свободно баловать свой организм зелеными яблоками в любом количестве.

День 4

  1. Несладкий кофе выпить утром;
  2. В обеденное время можно съесть крупный корень петрушки, который нужно просто обжарить на сковороде с растительным маслом, а также зелёные яблоки в неограниченном количестве;
  3. 2 яйца, сваренных вкрутую, + 200 г отваренной говядины + капустный салат в роли ужина.

День 5
14-дневная китайская диета

  1. Утром — тёртая сырая морковь и немного растительного масла;
  2. В обеденное время съесть 500 г рыбы и выпить 200 мл томатного сока;
  3. Морская рыба + салат из овощей на ужин.

День 6

  1. Утром выпить чашку чёрного кофе;
  2. В обеденное время рацион предполагает употребление капустного салата и 500 г отварного мяса курицы;
  3. Вечером можно поужинать двумя яйцами и морковным салатом.

День 7

  1. Утром выпить зелёный несладкий чай;
  2. В обеденное время съесть 200 г мяса в отварном виде и различные фрукты;
  3. Вечером можете употребить продукты, выбрав их из любого ужина представленного выше меню, кроме того, что предполагается в 3 день.

Отзывы о диете

Отзывы о китайской диетеТамара 25 лет: «Я бы хотела отметить высокую результативность китайской диеты 14 дней. Хотя рацион здесь не предполагает употребление вкусных продуктов, я потеряла за это время 9 кг. Поначалу мой организм требовал привычные для него продукты питания, но спустя несколько дней он привык, поэтому данную диету я использую периодически и советую всем своим подругам. Они постоянно выспрашивали мой секрет. Говорят что я как Светлана Ходченкова похудела».

Светлана 33 года: «Для того чтобы сбросить лишний вес, я использовала китайскую диету 21 день. Пользуюсь ей уже в течение 3-х лет, поэтому ее эффективность уже доказана. В результате такой диеты из организма устраняются все шлаки. Когда я садилась на эту диету, мой вес составлял 116 кг, спустя 3 недели он составил 100 кг».


Читайте также:


Понравилась статья? Оцените и поставьте лайк:
Любите котят? А мы любим лайки и звезды...
Каждый раз, когда одна из наших читательниц забывает поставить 5 звезд или лайк статье, котёнка выбрасывают на улицу. Это печально и разбивает наши сердца. Поставьте 5 звезд и лайк, чтобы спасти котенка.
Понравилась статья? Поставь 5 звезд!

Нет рейтинга

1 Комментарий
  • Алена Русинова says:

    Я кофе не пью, по-этому по утрам пью чай из трав, такой чай успокаивает и хорошо насыщает, в травах ведь содержится очень много питательных веществ. Каждый день кушать мясо нельзя, это может привести к проблемам с сосудами и к сердечным проблемам. Так что для меня такая диета не подходит. Самое лучшее, это не кушать вечером и не переедать днем, я именно так и похудела!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть: