Правила весеннего меню

Правильное питание весной

Весна, это время перемен, когда буквально каждая клеточка нашего организма требует преобразования и омоложения. А для того чтобы помочь им в этом необходимо придерживаться правильного питания.

Что представляет собой правильное питание весной

Правильное питание весной

Главное правило – соблюдение баланса. Не стоит в этот период начинать диету, пользы она особой не принесет, однако, снизить устойчивость организма к простудам может. В то же время стоит понемногу сокращать употребление жирных и тяжелых продуктов. Самые сильные холода уже пережиты и защиты от холода уже не нужна, так что стоит переходить на более легкую пищу.

1. Это в первую очередь каши, причем желательно из серых круп: перловки, гречки, овсянки, пшеничной крупы. Они содержат большое количество баластных веществ, помогающих нормализовать работу кишечника, наполняют энергией и витаминами группы В.




Важный совет от нашей редакции

Если вы хотите улучшить состояние волос, уделите внимание шампуням, которыми пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней находятся вещества, отравляющие организм. Опасные компоненты обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Обратите внимание на безсульфатные шампуни от фирмы Mulsan Сosmetic. Это производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

2. Дополнить меню питания весной нужно овощным супом, он достаточно сытный, но при этом низкокалорийный. Совсем не обязательно использовать «экзотические» продукты. Родные морковка, картошка и кабачок станут замечательной основой для супа. Не стоит сильно разваривать овощи, если они будут слегка похрустывать, это только на пользу. Добавить немного питательности овощному супу можно с помощью сметаны или сливок.

3. Важным компонентом меню правильного питания весной выступает зелень. Это самый доступный и полноценный источник витаминов, так необходимых нашему организму в этот период. Зелень можно вырастить самостоятельно на подоконнике, процесс этот не сложный и недорогой, зато можно добавлять свежую петрушку или лук непосредственно в приготовленное блюдо. Запасливые хозяйки замораживают или высушивают зелень на зиму, это самые полезные способы заготовки, максимально сохраняющие ценность продукта.

К сожалению, травы, продаваемые в супермаркетах, не отличаются большой пользой, поскольку долго хранятся, а перед этим еще и обрабатываются.

4. Мясо также необходимо включать в весеннее меню, только стоит отдать предпочтение менее жирным видам: курице, индейке и телятине. И обязательно есть рыбу. Это ценный продукт, содержащий полноценные белки, фосфор, йод и другие компоненты, жизненно необходимые нашему организму. Употреблять рыбу нужно как минимум один раз в неделю, но лучше чаще.

От чего стоит отказаться

Правильное питание весной

Во-первых, от искусственной еды, упакованной в красивые коробки и содержащей безумное количество жиров и искусственных добавок.

Во-вторых, от газированных напитков, в них слишком много сахара и всевозможных «Е». Газировку легко заменить сваренными компотами из сухофруктов или отварами трав, которые заодно помогут решить проблему авитаминоза.

В-третьих, от консервов и копченостей. Праздники закончились и нужно дать нашей печени передохнуть без обилия острой, жаренной и копченой пищи. Вместо колбасы лучше съесть запеченное мясо, вместо соленых огурчиков – веточку сельдерея.

Уже через пару недель вы почувствуете, что придерживаясь правильного питания, к весне вы готовы.


Читайте также:


Понравилась статья? Оцените и поставьте лайк:
Любите котят? А мы любим лайки и звезды...
Каждый раз, когда одна из наших читательниц забывает поставить 5 звезд или лайк статье, котёнка выбрасывают на улицу. Это печально и разбивает наши сердца. Поставьте 5 звезд и лайк, чтобы спасти котенка.
Понравилась статья? Поставь 5 звезд!

Нет рейтинга

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть: