Набор веса при беременности по неделям: будущей маме на заметку

Когда у женщины наступает долгожданная беременность, очень хочется, чтобы не только самочувствие мамы было хорошим, но и развитие малыша проходило гладко. Для того чтобы контролировать ход беременности и предотвратить нежелательные осложнения, беременных женщин ставят на учет в женскую консультацию. И ни одно посещение врача не обходится без взвешивания.

Почему же слежение за весом настолько важно? Оказывается, прибавка веса при беременности по неделям несет в себе важную информацию о состоянии здоровья будущей мамы и плода.

Старшее поколение, безусловно, из лучших побуждений, дает совет молодой мамочке есть за двоих. Ведь ей надо набираться энергии и сил, чтобы вырастить плод.

А вот мнение врачей в этом вопросе противоположно. И гинекологи не советуют налегать на пищу, особенно не полезную, чтобы не набрать «вредных» килограммов.

Но не стоит думать, что недобор веса во время беременности менее опасен, чем его избыток. Ведь это может быть последствием нарушения развития мозга и обмена веществ у ребенка. Недостаточное питание может повлечь угрозу выкидыша. Поэтому лучше узнать свою норму веса и не выходить за ее границы.

Важно также внимательно следить за своим здоровьем! Так, нередко у будущих мам при беременности тянет низ живота, а значит самое время обратиться к врачу. И да, если Вы собираетесь принять какое-либо лекарство, даже обычный анальгин при беременности, прежде всего проконсультируйтесь со специалистом!

Как узнать свою норму прибавки в весе

Для того чтобы высчитать, какова Ваша норма прибавки веса при беременности по неделям, необходимо знать свой рост и вес до беременности, ну или хотя бы на первых сроках. По этим двум параметрам можно определить личный индекс массы тела ( ИМТ). Этот показатель является основным в определении вашего физического состояния. Он подскажет, на каком уровне сейчас находится ваш вес.

Также считается, что чем ниже вес, тем больше можно набрать за период беременности. Организму требуется запастись недостающей жировой прослойкой.

• Если ИМТ показывает стадию ожирения, то стоит быть предельно внимательной и не позволять себе набирать большую массу. За весь период беременности прибавка массы тела должна быть не более 6 килограмм;
• Если индекс соответствует недостаточному весу, тогда прибавка может быть до 18 килограмм;
• При многоплодной беременности вы можете прибавить от 16 до 21 кг за весь период, независимо от первоначальной массы тела.

Особенности набора веса, борьба с токсикозом

Набор веса происходит по-разному. У некоторых беременных с первых недель наблюдается повышенный аппетит. Они набирают вес буквально в первый триместр, такая уж у них норма набора веса при беременности по неделям! Тогда как у многих женщин в положении до 17 недель может быть токсикоз, общее недомогание и апатия к пище.

Вы и сами знаете, что не стоит перешагивать допустимых значений набора веса. Для этого можно самостоятельно контролировать изменения в домашних условиях. Стоит взять за правило проводить по утрам контрольные взвешивания на домашних весах. Делать это нужно в одно и то же время натощак.

• В первые три месяца вес может не набираться из-за токсикоза. Но все равно в этот период нельзя голодать. Стоит питаться маленькими порциями 6 раз в день. Обильное питье, простая пища помогут сделать это время более комфортным;
• Начиная с 17 и по 35 неделю вес активно набирается;
• На последних неделях наблюдается спад прибавки в весе. Организм к этому времени начинает готовиться к родам. Вполне вероятно, что около 1 кг может уйти за это время.

Далее представлена таблица набора веса при беременности по неделям, где показаны средние значения изменения веса в зависимости от ИМТ. Показатели каждой женщины индивидуальны.

Таблица набора веса при беременности по неделям

Если наблюдается активный набор килограммов сверх нормы, следует скорректировать свой рацион. Нельзя садиться на диету (неважно, жесткую или нет) или не дай бог голодать, диеты в этот период строго противопоказаны! Но, если вес при беременности по неделям в таблице отличается от Вашего, стоит отказаться от пустых калорий. Нужно отказаться от мучных изделий, лишнего сахара и шоколада. Никаких полезных веществ в этот период малышу и маме они не принесут. Также это позволит не появиться токсикозу.

Для хорошего течения беременности рацион женщины должен быть увеличен на 200-300 калорий в день. Лучше всего, если это будут фрукты, овощи и молочные изделия.

Врачи очень боятся отеков, и как только вес увеличивается, подозревают именно в этом причину увеличения массы тела. Но сокращать употребление жидкости не следует. Вода не является причиной отеков, наоборот, она их убирает. А вот соленая пища вполне может являться причиной задержки воды.

Напомним, что будущим мамочкам необходимо очень тщательно следить за своим здоровьем и самочувствием. Нередко у них возникает такое расстройство, как тонус матки при беременности, симптомы которых мы описывали ранее. Но не стоит паниковать, ведь при своевременном обращении к врачу всё поправимо!

Потребуется прежде обратиться к специалисту и в случае, если Вы решите употребить что-то необычное. Так, например, мы уже писали в одной из наших статей о пользе листьев брусники при беременности. Но, до того, как врач разрешит, применять их не стоит!

Из каких параметров будет складываться вес беременной женщины?

Естественно, что набранные килограммы не оседают на бедрах женщины. Но ведь вес новорожденного в среднем составляет 3,5 кг. Максимум 4 кг, и это считается крупным плодом. Как же распределяется остальной вес?

• Новорожденный весит от 2500 г до 3500 г.;
• Детское место, или плацента 500-600 г.;
• Амниотическая вода — около 1000 г.;
• Матка увеличивается до 1000 г.;
• Появляется дополнительный объем циркулирующей в организме плазмы между матерью и плодом. Весит около 2000 г, или 1,5 л.;
• Пупочный канатик, или пуповина — около 500 г.;
• В организме матери образуются дополнительные объемы подкожного жира, также в области молочных желез. Приблизительно 2500 г.;

Это максимальные параметры. По ним можно ориентироваться, какая масса уйдет после родов, а сколько килограмм останется. Необходимо понимать, что только безжировая масса является полезной. А вся жировая масса останется на теле женщины.

Но не следует особо расстраиваться, если вы набрали лишние килограммы. Во-первых, нервничать вредно, а во-вторых, предстоящие заботы о малыше довольно часто приводят женщин к их первоначальному весу. Так что удачи вам!

Видео о наборе веса при беременности

Сюжет о том, как не набрать лишний вес при беременности, но позволить ребенку и себе сбалансирование питание.

А здесь врач рассказывает об особенностях набора веса в период беременности.