Мифы о похудении

Люди, страдающие от лишнего веса и мечтающие избавиться от него, сталкиваются с целым рядом проблем. Мало того что решаются на такой шаг далеко не все, так еще и препятствием становятся «доброжелатели» и известные мифы о похудении. Об этом мы и хотим сегодня поговорить. Придумать оправданий своего ожирения можно множество, ищите способы разрешения проблемы!

Миф 1. «Сколько килограмм сбросишь, столько и наберешь, а то и еще больше»

В этом утверждении есть доля правды. Если полный человек хочет похудеть быстро и садится на жёсткую диету, он весь период находится в серьёзном стрессе, организм страдает. Человек может недомогать, плохо спать, нервничать. И, конечно, он мечтает о последнем дне диеты.

Что происходит после того, как ограничивать себя больше не нужно? Он срывается и наедается. Или же, держит себя некоторое время в руках, но бесконечные похвалы друзей расслабляют и подталкивают к заслуженному поощрению. Но если вид поощрения сводится к застолью, все предыдущие труды быстро «тают». В памяти остаётся только то, что был дискомфорт во время диеты, а результат не был закреплен. То, что человек сам виноват в сложившейся ситуации, он признавать не хочет!

Как избежать этого? Похудение должно быть обдуманным, нужно настроиться на продолжительный процесс, выбирать подходящий способ похудения и избегать жёстких ограничений.

Миф №1 мой вес – это наследтвенно

Миф 2. «Мой вес – это наследственно. Такой уж у нас обмен веществ»

Конечно, обмен веществ у всех разный, но всё же большой процент причин избыточного веса: лень, неправильное и излишнее питание, малоподвижный образ жизни. Даже если у Вас медленный обмен веществ, и лишняя еда превращается в складки на Вашем теле, в Ваших силах всё исправить. Главное – захотеть и дать отпор лишнему весу уже сегодня!

Прочитайте про реальные способы похудения, без операционных вмешательств, волшебных порошков и кодирования. Поймите, главная причина в том, что Вы поглощаете больше энергии, чем отдаете. Составьте список любимых продуктов, посмотрите, чем можно заменить высококалорийное и то, что пагубно влияет на Ваш вес.

Не нужно срочно от всего отказываться и начинать есть одну капусту и морковь. Такие радикальные меры организм воспримет, как голодовку, и начнет откладывать абсолютно всё в запас. Плохое самочувствие подтолкнет Вас к срыву или вовсе начнутся проблемы со здоровьем.

Миф 2 Обмен веществ

Миф 3. «Худеть — дорого»

Девушки или женщины, задумываясь о похудении, идут в магазин или аптеку с целью купить продукты или волшебные таблетки, которые сразу сделают из них стройных и привлекательных. Относитесь к разрекламированным средствам, таблеткам и продуктам, как к бизнесу. Кто-то просто хорошо зарабатывает на проблемах полных людей. Лучше потратьте эти деньги на действительно полезные продукты, курсы массажа или абонемент в бассейн.

Продукты должны быть натуральными и вкусными, без синтетического вкуса и с оптимальными сроками хранения. В мире много полезных блюд, вкусных и доступных абсолютно каждому!

А в аптеке мы рекомендуем купить витамины и соль для ванн, они Вам точно понадобятся. Похудение должно строиться на принципе: тратить энергии больше, чем получать. Ешьте меньше вредных продуктов, не пейте газированные напитки, и через месяц уже заметите экономию семейного бюджета в совокупности с улучшенным самочувствием.

Миф 3 Похудение это дорого

Миф 4. «Чтобы похудеть, нужно заниматься спортом. А я стесняюсь ходить в спортзал, мне нечего надеть, нет компании, нет времени…»

Сразу приступать к серьезным физическим нагрузкам не очень полезно, и даже вредно, т. к. сердце, благодаря избыточному весу и слоя жира на его стенках, и так несет большую нагрузку, работает на износ, а Вы будете нагружать его еще больше. Спорт, бесспорно, нужен и важен, но через месяц-два после начала похудения, и увеличивать нагрузку нужно постепенно.

Не можете по каким-либо причинам ходить в спортзал? Делайте зарядку дома, больше гуляйте, поднимайтесь по лестнице пешком, танцуйте! И не говорите, что на это нет времени. Оцените свой день. Неужели нет в сутках 10 – 15 минут, которые Вы проводите впустую? Проснитесь на 15 минут раньше, потанцуйте, примите душ и почувствуйте прилив сил на весь день!

Купите обруч. Это недорого, но достаточно эффективно. Крутите его во время просмотра фильма. Совместите упражнения с обручем и прогулки, они отличные помощники в похудении. Видя результаты, Вы, вскоре, сами захотите увеличить нагрузку, тело будет просить движения!

Миф 4 Отговорки

Миф 5. «У меня много лишних килограмм. Начну худеть, кожа отвиснет»

Это отговорки. Если к процессу похудения подходить грамотно, сбрасывать лишнее медленно, настроиться на то, что терять по 100–300 грамм в день – это идеальный ритм. При этом не забывать о сбалансированном дробном питании, прогулках, вовремя ложиться спать и обязательно ухаживать за кожей, то не только весы, но и отражение в зеркале будет радовать.

Чтобы кожа не страдала от похудения, нужно пить больше воды и постоянно увлажнять ее. Для этого подойдут масла или крема. Причем необязательно покупать самые дорогие. Достаточно просто хорошо впитывающееся и увлажняющее средство. Пользуйтесь скрабами для тела, делайте обертывания и маски.

Массаж. Нет денег на салонного мастера? Попросите мужа или делайте массаж сами. Для этого Вам понадобятся масло или крем, массажер или вакуумные банки. Это всё в свободном доступе можно купить в аптеке. Обязательно читайте способы применения, противопоказания и проверяйте кожу на аллергию при применении масел!

Контрастный душ. Это волшебная процедура, очень полезная для здоровья, общего состояния и хорошо воздействует на кожу.
Сделать скраб и принять контрастный душ – это 15–20 минут. Недорого, недолго и эффективно!

Итак, мы привели Вам примеры того, как можно сделать процесс похудения комфортным и недорогим. Всё зависит лишь от Вашего желания! Не ищите отговорки, не откладывайте похудение «на завтра». Успейте пожить в молодом, здоровом и подвижном теле. Вы достойны быть красивыми!

loading...

Читайте также:


Понравилась статья? Оцените и поставьте лайк:
Любите котят? А мы любим лайки и звезды...
Каждый раз, когда одна из наших читательниц забывает поставить 5 звезд или лайк статье, котёнка выбрасывают на улицу. Это печально и разбивает наши сердца. Поставьте 5 звезд и лайк, чтобы спасти котенка.
Понравилась статья? Поставь 5 звезд!

Нет рейтинга

1 Комментарий
  • Мария says:

    Действительно, процесс похудения окутан множеством мифов, убедилась в этом на личном примере. Похудеть можно не тратя огромные суммы на средства и чаи, а значительно экономя на покупке различных соусов, майонезов, кетчупов, сладостей. В этом деле главное: обдуманность и постепенность, тогда ни обвисания, ни быстрый набор сброшенного не грозит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть: