Диета для груди

Упругая, красивая и высокая грудь — предмет женской гордости и повышенного внимания мужчин. Цель любой диеты — быстро сбросить вес и словно расцвести заново. От диеты грудь страдает первой. Причина проста: в области груди слой жира незначителен. Когда он уходит, грудь начинает напоминать сдувшийся шарик.

Лучше отдавайте предпочтение продуктам с большим содержанием витаминов и минералов. Мышц в груди нет. Они — вокруг нее, поддерживают форму груди. Если их не задействовать — вас ждет потеря эластичности и упругости.

Правильное питание и физическая нагрузка — вот секрет красивой и упругой груди. Рекомендуются отжимания от стенки/пола, упражнения стоя/лежа с гантелями, плавание. Полезен контрастный душ, оказывающий разогревающее и лимфодренажное действие, улучшающий микроциркуляцию крови в молочных железах.

Двухдневное меню диеты для груди

Чётный день

• Первый завтрак: хлебец зерновой, всмятку сваренное яйцо, кофе, зеленый черный без сахара, кукурузные хлопья, разбавленные нежирным молоком или йогуртом;
• Второй завтрак: на выбор — апельсин, два мандарина, яблоко;
• Обед: красная рыба (форель или сёмга) в любом виде, зелёный чай, капуста;
• Полдник: фруктовый или овощной сок, любые овощи;
• Ужин: чай, зелёные овощи, допустим мясной салат со сметаной и овощами.

Нечетный день

• Первый завтрак: хлебец зерновой, мюсли, яйцо всмятку, нежирный творог, зелёный чай;
• На второй завтрак: помело, грейпфрут, свити или ананас;
• Обед: суп на мясном бульоне или отварная рыба с овощным гарниром;
• Полдник: кофе без сахара, любые овощи;
• Ужин: черный рис отварная телятина, чай, зелёные овощи. Чередуйте это двухдневное меню максимум 10-14 дней.

Как итог — вы легко сбросите 3-5 кг, повысите тонус кожи, подтяните форму груди, получите омолаживающий эффект.