Какие есть хорошие витамины для беременных: советы по выбору и применению

какие действительно хорошие витамины для беременных


Хорошее здоровье будущего ребёнка во многом зависит от правильного поведения мамы, а также от её образа жизни. В связи с этим следует внимательно отнестись к работе, отдыху, физическим нагрузкам и приёму пищи.

Какие хорошие витамины для беременных советуют врачиОсобое внимание стоит уделить сбалансированному питанию, так как благодаря ему женщина и малыш в утробе получают жизненно важные жиры, белки и углеводы. Для хорошего обмена веществ организм требует витамины и микроэлементы, которые в определённом количестве находятся в пище. А еще очень важно, чтобы будущая мама не волновалась. Но если этого добиться трудно, советуем принимать успокоительное для беременных.

Многие врачи-специалисты предпочитают назначить применение определённых витаминов во время беременности. Но перед тем как купить какие-либо витамины, следует разобраться: какие из них правильно принимать в период беременности, как выбрать подходящий поливитаминный комплекс и что говорят те, кто уже принимают их.

А еще мы расскажем вам какие же все-таки витамины для беременных самые лучшие, согласно мнению потребителей. Главное, помните, даже если вы решили принять простой активированный уголь при беременности, а не витамины, прежде важно обсудить это с врачом.

Витамины для будущих мам

Лучшие витамины для беременныхДля начала стоит учесть, что, когда у женщины начинает развиваться плод, её организм нуждается в двойной порции витаминов для полноценного функционирования. По средним подсчётам в сутки беременная женщина нуждается на 15-20% больше витаминов от нормы.

Также важно помнить, что норма витаминов может быть разной, всё зависит от триместра беременности. Потому что, на каждом этапе развитии малыша он нуждается в микроэлементах и витаминах.

До беременности

Витамины до беременностиБольшинство врачей придерживаются мнения, что принимать витамины следует ещё до того, как женщина забеременеет. Однако к данному вопросу следует отнестись благоразумно. Ведь, когда женщина не вынашивает плод, её организм требует стандартное количество витаминов, поэтому стоит не переусердствовать. Избыток витаминов в организме может принести больший вред, чем его недостаток.

Если вы планируете детей и желаете заранее подготовиться к беременности, то в данном вопросе следует проконсультироваться со специалистом. У большинства женщин наблюдается недостаток таких полезных веществ, как фолиевая кислота и йод. Именно их стоит пропить во время планирования.

Также, если видны общие симптомы авитаминоза, то специалист, скорее всего, назначит поливитаминный комплекс, который стабилизирует состояние.



I триместр

Витамиы в 1 триместрСамыми лучшими витаминами на первоначальном этапе беременности будут:

  • Витамин А;
  • Витамин Е;
  • Фолиевая кислота.

Витамин А необходим для правильного развития нервной системы, зрения и скелета у малыша. Большая концентрация этого витамина находится в следующих продуктах: шпинате, сельдерее, персике, морковке, шиповнике, абрикосах, рябине, облепихе, печени и рыбьем жире.

Витамин Е следует принимать для формирования плаценты и благополучного развития плода. Достаточное количество витамина Е находится в маслах, таких как подсолнечное, облепиховое или кукурузное.

Фолиевая кислота или витамин В9 участвует в синтезе гемоглобина, благодаря которому организм плода получает кислород в достаточном количестве. Также фолиевая кислота влияет на развитие головного мозга и предотвращает нервные грыжи. Определённое количество витамина можно получить из таких продуктов: бобы, чечевица, брюссельская капуста, спаржа, шпинат, печень.

II триместр

2 триместр витаминыВо втором триместре употребляют:

  • Железо;
  • Кальций;
  • Йод.

Йод влияет на синтез щитовидной железы. Он содержится в йодированной или морской соли, а также в морепродуктах.

Кальций участвует в образовании костной системы, а также в развитии почек и эндокринной системы. Больше всего кальций находится в кисломолочных продуктах.

Железо оказывает воздействие на синтез белка и развитие мышечной ткани. Также он препятствует возникновению анемии. Определенное количество этого микроэлемента содержится в мясных продуктах.

III триместр

Витамины на 3 триместрТретий семестр является заключающим и мама с малышом нуждаются в большем количестве полезных витаминов, таких как:

  • Витамин Д;
  • Витамин С;
  • Витамин А;
  • Железо.

Витамин Д употребляют для профилактики развития рахита у плода. Как известно, солнечные лучи являются источником витамина Д, поэтому следует чаще быть на прогулках.

Витамин С является основой здорового иммунитета. Не секрет, что все цитрусовые в разном количестве имеют витамин С. Поэтому употребляйте побольше фруктов богатых на этот витамин.

Противозачаточные таблетки названияБудущим мамам предстоит узнать еще очень много всего, в том числе, и в отношении лекарств. Например, можно ли употреблять Аспирин или Каметон при беременности. То же самое касается и других препаратов.

Ведь важно не навредить себе и малышу в борьбе за здоровье. К слову, даже обычный Анальгин при беременности имеет свои противопоказания, о чем мы писали ранее в специальной статье. Дорогие будущие мамы, будьте осторожны при использовании различных лекарств!

Рейтинг лучших комплексов поливитаминов

Рейтинг лучших поливитаминных комплексов для беременныхРассмотрим лучшие витамины для беременных по рейтингу среди применявших их женщин. Таких комплексов пять:

  • Элевит Пронаталь является самым современным витаминным комплексом, который почти не вызывает побочных эффектов. Эффективен на I триместре беременности;
  • Алфавит «Мамино здоровье» является недорогим комплексом, в состав которого входят микроэлементы, отлично взаимодействующие между собой;
  • Витрум Пренатал Форте содержит полезные витамины и такую минеральную добавку, как йод;
  • Сана-Сол для беременных и кормящих женщин богат на микроэлементы и витамины на разных этапах вынашивания малыша и вскармливания;
  • Компливит Мама содержит комплекс витаминов и полезных микроэлементов. Является доступным препаратом для большинства беременных.

Отзывы, тех кто опробовал

Все отзывы от тех кто опробовалМы подготовили для вас отзывы о хороших витаминах для беременных.

Наталья:

На первом триместре у меня появилась сильная рвота и токсикоз. Врач назначил пить Элевит Пронаталь. После применения этого комплексного препарата у меня постепенно ушла рвота и все признаки токсикоза. Однако стала очень поправляться. Но мне кажется, что это не от витаминов, а от переедания. Так что советую всем будущим мамам Элевит.

Ирина:

На 16 неделе беременности мой врач порекомендовал купить Алфавит Мамино Здоровье. Принимаю его уже неделю, и мне очень нравится. В препарате очень грамотно распределены полезные элементы и витамины. К примеру, за день нужно выпить 3 таблетки: первая – железо, вторая – витамин, третья – кальций. Врач сказал, что, таким образом, витамины хорошо усваиваются, да и я себя лучше стала чувствовать. Главное, не пропускать приём таблеток!

Отзывы тех кто попробовал витаминыЯна:

Мой выбор – Витрум Пренатал Форте. Впервые эти витамины я начала принимать во время первой беременности, еще в 2008 году, с тех пор они мои самые любимые! Кстати иногда принимаю их курсом и в небеременном состоянии. Обе беременности протекали идеально. Что такое токсикоз, отеки и прочие неприятности знала только понаслышке.

Видео для будущих мам

В этом видео врач акушер-гинеколог рассказывает какие витамины следует принимать во время беременности.

А в этом сюжете автор задается вопросом, нужно ли принимать витамины во время беременности.


Читайте также:


Понравилась статья? Оцените и поставьте лайк:
Любите котят? А мы любим лайки и звезды...
Каждый раз, когда одна из наших читательниц забывает поставить 5 звезд или лайк статье, котёнка выбрасывают на улицу. Это печально и разбивает наши сердца. Поставьте 5 звезд и лайк, чтобы спасти котенка.
Понравилась статья? Поставь 5 звезд!

(1 голос, рейтинг: 5,00 из 5)

1 Комментарий
  • Карина says:

    Моя беременность пришлась на зиму и весну, а в этот период так мало витаминов в овощах и фруктах. Даже съедая килограммы зимних фруктов, не пополнишь организм необходимыми витаминами. Я принимала специальный комплекс для беременных, и я и мой малыш получали все то, что нужно для развития и здоровья. Считаю, что прием поливитаминов для будущей мамы обязателен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть: