Английская диета, меню на 21 день позволит избавиться от лишнего веса

Описание

Английская диета на 3 недели

О красоте и стройности думает практически любая девушка. Но речь не идет о том, чтобы полностью стать похожей на моделей из красочных журналов. Чаще всего получается так, что излишний жир, который образовался вследствие излишней любви к сладкому, после рождения малыша или грудного вскармливания, никак не получается сбросить.

Английская диета на 21 день, специально разработана британскими диетологами. Она считается низкокалорийной, поэтому дополнительно нуждается в использовании поливитаминов. Запрещается постоянно ее повторять, достаточно раза в год. Во все остальное время разрешается использование ее некоторых правил для разгрузочных дней, устраиваемых 1-2 раза в неделю.

Меню низкоуглеводной диеты на неделюСейчас существует множество различных методик похудения от разных стран, похожих на «английскую диету», например, китайская диета на 14 дней. Она поможет не только быстро сбросить лишний вес, но и наладить обмен веществ.

«Английская» методика, так же хорошо способствует на организм, но её необходимо правильно соблюдать. Многие люди начинают различные диеты, совершенно не зная, как их поддерживаться. Читайте подробнее здесь о том, как правильно начать худеть.

Почему следует выбирать английскую диету

Английская диета на 21 день



В настоящее время известно большое количество монодиет, которые обещают за несколько дней снизить ваш вес. Но такое похудение чревато серьезными стрессами. И как только вы закончите монодиету, ваш организм будет снова стремиться к прошлому весу. Именно поэтому диету следует выбирать наиболее безопасную и эффективную, например, такую как «английская на 21 день». Многие постоянно задаются вопросом « Что есть, чтобы быстро похудеть?» Данная диета состоит только из простых продуктов, способ приготовления которых довольно лёгок. Методика строгая и не всегда хорошо переносится многими людьми, однако при помощи нее за кратчайший период времени можно потерять от 10-15 кг. Конечно, при соблюдении всех ее правил.

Меню

Меню на каждый день

Данная диета включает в себя как овощные дни, так и белковые. Их необходимо менять через каждые два дня. Однако заканчивается и начинается диета разгрузочными днями, по-другому они называется «голодными».

Первый день. В течение дня следует употребить стакан томатного сока, литр молока или кефира и несколько сухарей из черного хлеба. Можно также все заменить литром чая, обязательно несладкого, и парой килограмм фруктов.

Второй и третий день. Такие дни считаются белковыми. Поэтому утром — кофе с молоком, дополнительно разрешается положить чайную ложку меда и чайную ложечку сливочного масла. В некоторых случаях допустимо съесть ломтик хлеба, но желательно обойтись без него.

На второй завтрак выпейте чашку нежирного молока. Днем – тарелка бульона из мяса или рыбы, несколько столовых ложек горошка, сто пятьдесят грамм отваренной рыбы или мяса. Полдник следует разнообразить стаканом нежирного молока с чайной ложкой меда. Вечером – два вареных куриных яйца, пятьдесят грамм сыра, можно заменить рыбой или мясом, одним стаканом кефира. На ночь следует выпить чашку чая с медом.

Последующие дни – фруктово-овощные. Утром апельсин или два несладких зеленых яблока. Второй завтрак – стакан свежевыжатого сока или апельсин (яблоко). Днем – овощной суп без картошки на растительном масле, овощной салат или тушеные овощи. Полдник – апельсин или два несладких яблока. Вечером – чай из шиповника с медом, салат из овощей. Перед сном нужно выпить стакан чая.

Особенности

Особенности английской диеты

Если правильно соблюдать английскую диету, меню которой описано выше, вес начнет снижаться уже в первую неделю. Правда, не стоит постоянно смотреть на весы, так как лишний вес набирается годами, а избавиться от него все хотят быстро. Такая диета не станет эффективной, если в ней постоянно искать лазейки, начиная употреблять привычную пищу. Для того чтобы добиться хорошего результата, следует выполнять правила безукоризненно.

Запрещается солить пищу, даже в случае если вы привыкли все есть с солью. Для этого ее можно заменить специями, главное не острыми, или травами. Ужинать следует только до 19 часов, даже в случае его пропуска можно ограничиться стаканом кефира или молока.

Помимо указанных фруктов и овощей можно употреблять и грейпфруты, абрикосы или груши. Строго запрещается есть виноград и дыни, т.к. они богаты большим количеством сахара.

Во время соблюдения диеты следует вести активный образ жизни, конечно, кроме физических упражнений, так как после них ваш организм потребует больше калорий. Будет очень полезной гимнастика или посещение сауны как минимум раз в неделю.

После того как диета закончится, выходить из нее необходимо постепенно, питаясь маленькими порциями.

Отзывы

Отзывы об английской диете

Отзывов о данной диете достаточное количество. Многие читают, что она строгая, т.е. не для слабых духом людей, другие говорят про нее, что английская диета эффективная и мягкая.

В основном, про строгость диеты говорят те люди, кто не смог скинуть 15 кг. Любимая фраза этих людей «Хочу похудеть, но не получается !». Всё дело в том, что они неправильно соблюдают методики или просто не совсем сильно этого желают. Этот результат очевиден, ведь если подумать, то подсознание просто не даст избавиться от лишних килограммов. Люди, считающие ее спокойной, с легкостью теряют за положенное время до десяти, а то и до восемнадцати килограмм.


Читайте также:


Понравилась статья? Оцените и поставьте лайк:
Любите котят? А мы любим лайки и звезды...
Каждый раз, когда одна из наших читательниц забывает поставить 5 звезд или лайк статье, котёнка выбрасывают на улицу. Это печально и разбивает наши сердца. Поставьте 5 звезд и лайк, чтобы спасти котенка.
Понравилась статья? Поставь 5 звезд!

(1 голос, рейтинг: 5,00 из 5)

3 Комментария
  • Оля says:

    Хочу попробовать эту диету,но отзывов в интернете о ней не очень большое количество. Я прочитала,что из этой диеты нет выхода и после нее начинаешь есть все подряд и набираешь ще больше килограмм. Девочки,кто реально пробовал английскую диету, так ли это?

  • Nina Gunenko says:

    Я сидела на английской диете,когда мне нужно было сбросить лишние
    килограммы. Должна сказать,что первые два дня диеты я выдержала с
    большим трудом,все время хотелось есть и тянуло к холодильнику,но я
    смогла взять себя в руки. Далее мне понравилось чередовать белковые дни с
    овощными. И уже в конце диеты порции мне казались просто огромными. За
    20 дней пребывания на диете я похудела на 12 килограмм.

  • слава says:

    вообще лутче сидеть на овощах

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть: